Tag

gezonde levensstijl

10.000 stappen challenge

Zo af en toe vind ik het leuk om mijzelf een nieuwe uitdaging te geven. Dit kan variëren van elke dag een halfuur lezen tot een no-sugar challenge. Sinds een tijdje probeer ik mezelf de uitdaging te geven meer te bewegen. Ik sport al langere tijd twee keer in de week en veel beweeg, maar er zitten ook dagen bij dat ik bijna niet van mijn plaats afkom. Dit zijn vaak de momenten waarop ik druk bezig ben met school. Tijd om daar eens verandering in te brengen met deze challenge voor mezelf door 10.000 stappen per dag te zetten. LEES MEER

Mijn tips voor een home workout!

In de eerste week van januari ben ik begonnen met sporten en sindsdien sport ik twee keer in de week, maar daarnaast doe ik ook een keer in de twee weken een home workout. Niet heel vaak dat ik thuis een workout doe, voornamelijk omdat ik niet altijd de tijd heb om drie keer in de week te sporten, maar ik wil het ook zeker vaker doen en zeker dadelijk in de zomer. Mocht jij net als ik ook vaker een home workout willen doen naast de sport of workout die je normaal gesproken doet of wil je op deze manier beginnen met een beetje trainen, hier volgen mijn tips. LEES MEER

Hoe je de juiste sport bh type berekent

Sinds januari sport ik vrij intensief (in ieder geval voor mijn doen!). Ik sport nu twee keer in de week en ik merk dat ik het echt heerlijk vind. Toen ik begon met sporten, had ik nog wat kleding in mijn kast liggen. Een sportlegging, een shirtje en een sportbh. Ik kwam er al snel achter dat dit niet genoeg is en dus moest ik opzoek naar extra kleren, omdat ik toch twee keer in de week sport en soms de oefeningen nog eens thuis herhaal. Toch komt bij het uitzoeken van kleding voor het sporten een heleboel kijken en zeker bij de sportbh! Hoe weet je welk type sport bh je nodig hebt? LEES MEER

Sporten in een warmtecabine

Suzanne en sporten. Dit rijmt totaal niet. Toch ben ik dit jaar begonnen en ik moet zeggen dat ik het leuk vind! Ik ben aan het einde van het jaar opzoek gegaan naar verschillende soorten sporten die ik kon gaan doen en zo kwam ik uiteindelijk uit bij Get Shaped. Bij Get Shaped sport je in een warmtecabine, waardoor je jouw spieren en gewrichten niet belast. Ik heb het nu een paar keer gedaan en ik wil mijn eerste ervaringen delen. LEES MEER

De leukste sportkleding voor het nieuwe jaar!

In mijn doelen van het nieuwe jaar stond dat ik twee keer in de twee wilde gaan sporten en 2 januari begon ik ook daadwerkelijk met sporten. Na vanavond heb ik twee keer sporten per week er voor deze week ook al weer op zitten en ik moet zeggen dat ik het totaal niet erg vind. Je moet even iets vinden wat je leuk vind en dan is het ook helemaal niet erg. Daarnaast helpt leuke sportkleding er ook aan mee, als je er leuk uitziet, je dit ook zo voelt, wordt het sporten ook een stuk leuker. Ik heb wat leuke sportkleding op een rijtje gezet die ik vandaag met je wil delen voor dat stukje motivatie om te gaan sporten én er tegelijkertijd leuk uit te zien. LEES MEER

Een groente pasta met courgette

Ik hoor het mijn vriend alweer zeggen als ik roep dat ik vanavond pasta eet, ‘Pasta is niet gezond!’. Deze gelukkig wel! Je hebt het idee dat je pasta eet, zo ziet er ook uit en het is super gezond. Groente speelt hier de overhand en jij hebt het idee dat je een pasta naar binnen werkt. Ook een ideaal recept dus als kinderen niet willen eten!  LEES MEER

Tomatensoep met rundergehakt balletjes

Soep, het meest makkelijke, zelfs leuk om te maken en vervolgens ook nog super lekker om te eten. Ik ben zelf echt een liefhebber van soep en het is altijd makkelijk. Tijdens de lunch een lekker soepje, in de avond voor een andere maaltijd of met een gevuld stokbrood erbij, zodat je er ook heel wat uren tegenaan kan. Daarom tijd voor deze lekkere tomatensoep met rundergehakt balletjes! LEES MEER

Gezond genieten in de winter

Lisanne – De koude dagen zijn in aantocht en er staan er nog heel veel voor de deur. Dit betekent voor de meeste mensen veel tijd binnenshuis besteden, zoals het bezoeken van familie en vrienden en vooral heel veel lekker eten. Jammer dat het zonnetje weg is, maar ook wel weer een knusse periode om naar uit te kijken. Hoe zorg je in de winter ondanks alle extra dagen binnen dat je toch helemaal gezond blijft en geen winterdip krijgt en geen kilo’s aankomt. LEES MEER