9 dingen die mij energie geven

Afgelopen dagen ben ik flink verkouden geweest, was ik niet vooruit te branden hierdoor en ook het weer zat niet echt mee. Het was flink koud en gisteren heeft het zo’n beetje de hele dag geregend. Het liefst kruip ik de hele dag op de bank onder een dekentje met een grote kop thee en een serie (precies wat ik gisteren ook heb gedaan!). Niet erg voor een dagje, maar na een tijd word ik hier alleen maar moe van. Tijd om dan iets te gaan doen waar ik energie van krijg en wat weer zorgt voor een volle batterij bij mij.

Wandeling

Wanneer ik de hele dag achter mijn laptop zit, ben ik na verloop van tijd gaar. Er komt dan nog weinig uit mijn vingers, ik staar naar het beeldscherm en mijn lichaamshouding verslechterd. Dan is het echt tijd om even een pauze te nemen en iets actief te gaan doen. Op die momenten vind ik het heerlijk om even te gaan wandelen (zeker als het zonnetje een beetje schijnt!). Dit kan een kleine wandeling zijn, maar je kunt ook een wandeling maken van een uur. Bij mij verschilt het een beetje van de hoeveelheid tijd die ik heb en waar ik behoefte aan heb, natuurlijk speelt het weer ook mee! Na die wandeling ben ik weer opgeladen en kan ik weer aan de slag.

Journalen

Wanneer ik alleen maar achter mijn laptop verslagen aan het schrijven ben, word ik hier na verloop van tijd zo moe van en is het echt tijd voor iets anders. Het wordt dan tijd om mijn hoofd even leeg te maken of juist weer op te laden met nieuwe dingen. Vaak pak ik mijn journal er dan bij en hierin ga ik wat schrijven, tekenen en knippen en plakken. Uiteindelijk heb ik al mijn gedachten op papier kunnen zetten, heb ik mijn creativiteit weer de vrije loop kunnen gaan en heb ik weer nieuwe energie!

Dansen en zingen op je favoriete nummer

Ik luister heel veel muziek; wanneer ik onderweg ben, tijdens het sporten of als achtergrondmuziekje. Ik luister verschillende soorten nummers, maar heb wel een aantal echte favorieten. Op die nummers kan ik even helemaal los gaan en op mee dansen en meezingen. Dit zorgt ervoor dat ik weer in een positieve flow terecht kom en weer een boost aan energie krijg! Soms moet ik daarentegen ook even tot rust komen met muziek. Wanneer ik een drukke dag heb gehad met veel indrukken, voelt het voor mij fijn om even tot rust te komen, mijzelf terug te trekken en mijn eigen favoriete nummers af te spelen en er simpelweg rustig naar te luisteren.

Selfcare

Selfcare geeft mij ook energie! Het kan heel verschillend zijn wat ik dan doen, maar een warm bad kan mij soms al opladen. Hetzelfde geldt voor het verzorgen van mijn huid, mijzelf mooi maken met make-up en mijn haren leuk doen. Wanneer ik een minder fijne dag heb, vind ik het soms ook fijn om mijzelf juist helemaal op te maken en mijn leukste kleding uit mijn kast te trekken, dit geeft namelijk echt een boost aan energie.

Mini workout

Sindskort probeer ik iedere dag een workout te doen. Zo sport ik twee keer in de week buitenshuis en die andere dagen wil ik thuis iets doen. Wanneer ik langer de tijd heb, kies ik vaak voor een langere workout via YouTube of ik doe een mini workout. Ik heb voor mijzelf een aantal simpele oefeningen opgeschreven die ik ieder een minuut uitvoer (en twee oefeningen 30 seconden). Dit is een workout van vijf minuten die ergens tussendoor kan, ‘s ochtends voordat je naar het werk gaat of net voordat je naar bed gaat. Deze workout zorgt ervoor dat ik mijn dag goed begin, geeft mij tussendoor weer energie of sluit mijn dag goed af.

Plannen maken

Ik ben wat dat betreft echt een structuurjunkie! Ik heb het liefst alles op orde in mijn planner en ik vind het heerlijk om plannen te maken. Het geeft mij daarom ook energie om achter mijn bureau te gaan zitten met een vel papier, een pen en mijn planner en simpelweg doelen te stellen en plannen te maken. Dit zorgt ervoor dat ik alles uit mijn hoofd heb kunnen opschrijven, weet waar ik aan kan gaan werken en weer het overzicht heb. Dit voelt voor mij altijd zo goed!

Een powernap

Soms moet je batterij echt even opladen en dan is er niets fijner dan een powernap. Even tot rust komen met mijn ogen dicht en daarna weer verder gaan! Voor een snelle herstart en een nieuwe dosis alertheid is een powernap van 10-20 minuten genoeg. Een powernap van anderhalf uur is soms moeilijker in te plannen, maar zorgt ervoor dat je alle fases van slaap doormaakt en dit komt ook je creativiteit ten goede.

Opruimen

Het is niet zo dat ik van opruimen altijd energie krijg, maar het helpt wel mee! Wanneer ik in een opgeruimd huis of kamer rondloop, krijg ik veel meer energie dan in een rommelig huis. Daarnaast vind ik het heerlijk om bijvoorbeeld mijn beautykasten uit te zoeken, daarin te rommelen, alles herorganiseren en nieuwe dagelijkse producten ga sorteren. Ik kan hier uren mee bezig zijn en vervolgens geeft het mij ook nieuwe energie wanneer ik weer met een opgeruimde stash mijn make-up doe.

Een afgestreepte to-do list

Als laatst geeft ook een afgestreepte to-do list mij energie! Dit klinkt misschien heel vreemd, want het kost vaak energie om alles op je to-do lijst af te strepen, maar wanneer ik het voor elkaar heb gekregen, geeft het mij energie. Het zorgt ervoor dat ik weer zin heb in de volgende dag of in de volgende week. Hierbij is het belangrijk dat jij voor jezelf haalbare doelen stelt en geen to-do lijst maakt die je toch niet kunt bereiken. Ik maak voor mijzelf altijd twee to-do lijstjes in mijn planner. Aan de linker kant komen de taken die moeten, waar een deadline aan gebonden is en waar ik niet omheen kan. Aan de rechter kant komen taken die eventueel kunnen, die ik graag zou willen doen, maar die geen must zijn. Dit zorgt ervoor dat ik allereerst overzicht heb en ook genoegen neem met alleen de taken die moeten.

Deze 9 dingen geven mij in ieder geval weer energie en een boost om er weer tegenaan te gaan. Ik ben benieuwd welke dingen ook voor jou gelden of misschien heb jij wel helemaal andere dingen die jou energie geven!

Wat geeft jouw energie?